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Apaiser la douleur avec la méditation

Prix : 24,80€

Auteur : Jon Kabat-Zinn

Édition : Les Arènes

+ un CD avec la voix du Dr Jean-Gérard Bloch

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La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas. Si vous lisez ces lignes, c est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle qui l’accompagne.
Le professeur Jon Kabat-Zinn est l’homme qui a introduit la méditation laïque dans la médecine. Depuis trente ans, il a aidé des milliers de gens à utiliser la pleine conscience pour transformer leur relation à la douleur. Grâce à la méditation, il est possible de réduire à la fois son intensité et ses répercussions sur nos émotions comme l’ont prouvé de récentes études scientifiques. Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes :
– un CD au format MP3 avec un programme
– de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur
– des stratégies qui permettent de modifier les sensations et le vécu douloureux
– des photos qui invitent à une expérience apaisante

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